Корзина

Персональный план за пару минут

Начни бегать.
По-своему.

Ответь на семнадцать коротких вопросов о себе — и получи тёплый разбор: как начать без перегрузки и чем подзарядиться на дистанции.

01

Портрет

Учтём форму, стаж и самочувствие. Никаких анализов и справок — только то, что ты и так знаешь о себе.

02

План

Недельный ритм под твой уровень: сколько раз выходить, как долго бежать и когда прибавлять. Можно менять по самочувствию.

03

Гели

Сколько и когда — по делу. Вкусы под твои дистанции, с расходом на неделю; кофеиновые уберём, если они тебе не подходят.